Я покупал программу своей жене, она решила начать бегать "с дивана". Цель была — пробежать первые 5 км на городском забеге. Чтобы она не бросила и не навредила себе, я взял ей самый базовый план на https://get.run/programs/ . Программа настолько плавная и аккуратная, что она втянулась без стресса. В итоге все ок, пробежала, очень гордилась собой, а теперь бегает регулярно 2-3 раза в неделю.
)
