Кто занимается спортом, скажите сколько тренировок в неделю вы проводите? Хочу начать ходить в тренажёрный зал, но времени всё нет. Вот думаю как вписать его в свой ритм жизни.
Кто занимается спортом, скажите сколько тренировок в неделю вы проводите? Хочу начать ходить в тренажёрный зал, но времени всё нет. Вот думаю как вписать его в свой ритм жизни.
Кто занимается спортом, скажите сколько тренировок в неделю вы проводите? Хочу начать ходить в тренажёрный зал, но времени всё нет. Вот думаю как вписать его в свой ритм жизни.
Для начала можете ходит в клуб здоровья и отдыха в Балашихе два раза в неделю. Уж думаю на пару тренировок вы точно найдёте время. А дальше втянитесь и поменяете приоритеты. Тренировки для вас станут основой, поэтому под них будете составлять свой график.
кто может подсказать на счёт тренировки мышц кора?
Долго топталась на месте с домашними тренировками, пока не прочитала статью https://www.fitnesshouse.ru/trenirovki-na-myshcy-kora.html . Узнала, как использовать фитбол, TRX, медбол и блочные тренажёры, отдельно заинтересовал жим Паллофа для антиротации. Записалась в зал, тренер помог освоить упражнения на нестабильных поверхностях и подобрал нагрузку. В статье также важное напоминание про противопоказания и консультацию с врачом.
)
